Yoga in der Schwangerschaft

Ist Yoga während der Schwangerschaft gut und sinnvoll?

Es gibt mehrere gute Gründe, die dafür sprechen, Yoga während der Schwangerschaft zu praktizieren:

wir lernen, die Muskeln gezielt anzuspannen und zu entspannen – was zu Stressabbau führt, wovon beide – die werdende Mutter als auch das Baby - profitiere

wir stärken behutsam, jedoch gezielt unsere Muskeln. Das ist wichtig, da der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird

die während der Schwangerschaft typischerweise auftretenden Verspannungen in Rücken, Hüfte, Nacken und Schultern werden gelöst

durch gezielte Atemübungen bereiten wir uns auf die natürliche Geburt vor – Schmerzen während der Geburt können gezielt „weg-geatmet“ werden

die Durchblutung wird verbessert und das Baby besser versorgt

insgesamt lernen wir unseren Körper besser kennen, was zu einem positiven Körpergefühl und Wohlbefinden beiträgt