Hakuna Matata - No Stress

2 Tages-Workshop (Samstag + Sonntag)

Kiss your Stress - Goodbye! Hakuna Matata - No Stress

Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement durch kreative Interventionen

Stelle dir vor: Du bist allein in einem dichten Wald, ohne Orientierung, Dein Handy hat keinen Empfang, die Sonne geht unter und die Temperaturen sinken. Du bist gezwungen, instinktiv zu handeln, um sich warmzuhalten, Nahrung zu finden und einen sicheren Ort zum Schlafen zu suchen. Du bist im Überlebensmodus.
Genau wie dieser Wald kann auch unser Alltag oft überwältigend wirken: ständiger Druck, Deadlines, berufliche und private Verpflichtungen - der ständige Kampf, alles unter einen Hut zu bekommen. Viele von uns leben im Überlebensmodus und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst und ihren Ressourcen.
HAKUNA MATATA - NO STRESS: Tauche ein in die Weiten eines positiven und gelassenen Bewusstseinszustandes. In dieser unberührten Natur findest du deine Ruhe und Klarheit, die im hektischen Alltag oft verloren geht. Du bist im Lebensmodus.
Kern des Kurses ist die Vermittlung mentaler Selbstwirksamkeit und der Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen, sodass eine Entspannungsreaktion ausgelöst wird. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, durch die Praxis der Achtsamkeit und gezielte Stressbewältigungsstrategien einen Raum der Stille in Ihrem Alltag zu schaffen. Neben der Förderung von Ruhe und Gelassenheit erlernen Sie auch, einen gesünderen Umgang mit Stress und wie Sie Ihre Ressourcen aktiv nutzen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.